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一、注意饮食卫生 在当前新冠病毒肺炎疫情的特殊环境下，考生应在学校食堂或家里就餐，尽量避免外出用餐。如在外就餐应选择证照齐全、环境卫生整洁的餐饮单位。不去卫生差、无证的餐饮店用餐，不食用街头摊点、摊贩经营的食品。多食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭。就餐前应洗手并注意餐具卫生，避免交叉污染。 二、合理营养搭配 要注意科学饮食，注重营养搭配。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。每天保持蔬菜水果摄入，新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲。要适量摄入…

心理防御机制，是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 自我防御的特征： 自我防御机制有以下几个特征： (1)防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然，我们时常会做一些意识的努力，但真正的防御机制是无意识进行的。 (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防…

前阵子，孩子的学校举办心理健康周，让家庭参与阅读和观影活动。周末我和孩子一起看了一部心灵成长的电影。猛然发现，已经很久没有和孩子一起看电影了。似乎忙碌的生活，让我们都停不下脚步。但这种亲密无间的时光，让我格外怀念。 我又找了一些教育纪录片，有一些已经看过了，打算重温一遍，每一部影片都让我和孩子一生受益。把这些纪录片整理出来分享给大家。 一、《生命成长》 我最喜欢的一部教育纪录片。 第1季共16集，纪录片中邀请了蔡志忠、贺岭峰、梁冬等9位教育实践者，通过讲述个人成长的关键时刻，分享他们各自眼中好的…

所谓心理学，就是用艰深晦涩的说法，来解释生活中简单的道理。”——欧文·亚隆《当尼采哭泣》 经历越多，心智越透彻。哪怕是没有上过学，不懂学问道理的农夫粗人，也会被生活经历磨砺出“生存智慧”。这一智慧，若没有更好的指引或规范，很容易就会发展成两种极端。 哪两种极端呢？不外乎人性中的善与恶。 在电影产生之前，就已有了杂耍、戏剧、文学、绘画、歌剧、摄影等各种艺术形式。电视、视频、AI虚拟成像等视觉呈现技术越来越丰富，进而形成了各种表演艺术和经验。 电影这一方大荧幕则是这些表演艺术的集大成者。电影这一艺术…

你的心理状态正常吗？ 你觉得自己需要心理医生吗？无论自己正常与否？ 你觉得心理医生真的对人们的心理健康和自我认知有帮助吗？ 网络上四处散布着心理诊室和媒体账号，哪些是最值得信任、有理论基础的呢？ 问题即答案。问了才知道自己对这个领域的真实了解程度和看法。 据研究数据显示，80%的人都患有或曾经患有心理障碍。也就是说，也许我们每个人都需要心理医生。 动物界很奇妙，当一个动物生病受伤后，有些种群的动物对彼此的伤痛不闻不问，任由伙伴疲软、衰弱、伤口溃烂最终死去；有些种群动物却会彼此照顾扶持，直至对方生…

在日常与人打交道的过程中，我们总会遇见这样的人：他们说话支支吾吾而且声音很小，常常要凑近才能听清，并且在交谈过程中眼神躲闪、不敢直视，总是极力避免目光接触。 这些行为特征往往可以反映一个人内在的性格特质，他们可能是自卑、害羞、缺乏社交经验，但这些并不足以概括他们的人格特征，从心理学的角度出发，我们可以对此进行更为全面的​分析。 从行为心理学的角度分析，一个人的眼神和动作常会泄露他内心的真实想法，根据行为心理学家的研究调查显示，在通常情况下，一个人 80%的心理活动和个性特征，都能从眼神和肢体语言…

过去60年人工智能经历了两次潮起潮落－新AI时代的头十年和后十年，前十年是通过ai去解决行业问题，例如医疗教育，信贷和金融等，通过大数据和机器学习迅速提升效率与准确率；新ai时代的后十年则升级到消费产品和用户生活场景（无人驾驶车，智能家居，家用机器人等领域），相对应的我们的交互方式也必然会随之更新。 在特定的场景下，例如无人驾驶，智能家居等，语音交互方式其实是最便捷的交互方式，语言是人类独有的沟通方式，在未来的人工智能时代，必然会通过语音的交互彻底解放我们的双手。我们现在正处于语音智能产品的爆发…

日期选择控件（选择器）是让用户在应用中选择（填入）日期或时间的一类控件，尤其是在B端产品中非常常见。这个控件看似简单，但它的易用性也容易被忽略。碰到需要这个功能时，很多开发者（当然也包括设计师）立即会说，“网上有那么多酷炫的选择器，而且都是开源的，我们找一个合适的就行了，我们没有必要为这个浪费时间……”但是，一切并没有那么简单。大多开源的选择器，要么丑陋不堪（大多源自好几年前的xp时代设计风格），要么异常难用（很多都是来源于后台公工具类应用，通用但远远不够好用）；当然，还有一些选择器看似很酷且富…

作为日本最大的通讯服务平台，LINE最近一次在公共视野中引起较大反响，是前不久宣布与摩拜单车达成战略合作。与此同时，LINE也已领投摩拜单车日本子公司 “摩拜日本”的A轮融资。 “这会是一个新的开始”，LINE大中华区投资负责人何劼告诉我们。2017年之前，LINE面向大陆的投资主要以母基金的形式与中国一线VC合作，但从2017年开始，他们在中国组建了本地团队，开始积极地进行战略布局。 这一举动的背后，一方面是随着LINE于2016年7月在东京和纽约同时上市，企业规模扩大，资金更为充裕，投资规模…

我们都知道用户反馈非常重要，因为决定你设计的这个APP成功与否的关键在于使用的用户群，那我们要怎么知道他们的反馈是公正并且客观的呢？ 我们可以告诉你，他们不公正也不客观，所有的用户都会不由自主地给你带有偏见的反馈。 在征求和听取用户反馈的时候，你将不可避免地遭遇偏见的正反两面：偏见不仅会影响用户提供怎样的反馈，你自己的偏见也会影响你如何接收用户反馈。 意识到这点是非常重要的，尤其是在查看用户在使用你的产品之后的体验评论的时候。精准且没有偏见的反馈是你开发最佳APP版本的根本。尽管你不能抹去自身以…