心理调节

人活一世，总会有烦恼和不如意的时候，这些烦恼长期积压在我们心中，就容易演化成心理问题。

有的人表面风平浪静光鲜亮丽，其实做梦都在盘算这个月要还多少信用卡，还多少才能让自己压力小一点。收到老师发来的新学期收费短信，看着工资卡上所剩不多的余额，心里感觉压力山大，这日子太难熬了。

当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因以最终受伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。

长假过后，很多人感到精神不集中、疲劳困倦、食欲不振，与节前的工作状态截然不同。这些现象都是“节后综合征”典型的表现。

特别容易哭，不一定是抑郁，只是外在表现。有些人属于情绪的高表达型，愿意通过哭或外在形式抒发内心情绪，每个人个性特点不一样。

人的一生中约有 1/3 的时间是在床上度过的，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式。

时代不断进步，生活节奏的加剧，使得我们很多人出现了不同的心理问题。

由于精神分裂症是一组于青壮年开始发病的重性精神疾病，绝大多数病人会表现出反复发作、病程迁延并社会功能衰退的慢性病程，使得精神分裂症会造成患者本人和家庭极大的疾病负担。

失眠是影响人类生活最大的健康问题之一，全世界约有三分之一的成年人会遭受各种睡眠障碍的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。国内临床初步的调查资料显示，普通内科门诊中至少有四分之一的患者存在着各种睡眠问题，在心理卫生专科和精神科门诊的初诊患者中有失眠的占90%以上。